Купи свое здоровье! » Спортивная медицина - лента новостей спортивной медицины в России

Спортивная медицина - лента новостей спортивной медицины в России

16.05.2012 - Наращиванию мышц способствуют не только высокоинтенсивные тренировки с отягощением
Учеными из Университета Макмастера (Гамильтон, Канада) обнаружен метод наращивания мышц, альтернативный традиционному способу, при котором атлеты используют высокоинтенсивные силовые тренировки с отягощением большого веса. Как показало специальное исследование, тренировки с более низкими весами, но с большим числом повторений, также весьма эффективны для развития мышц. Подробная информация о полученных канадскими учеными результатах изложена в статье, опубликованной в одном из последних номеров журнала Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (Прикладная физиология, питание и метаболизм). По словам руководителя исследования Николаса Берда, силовые тренировки меньшей интенсивности позволяют нарастить мышечную массу даже большего объема, чем во время популярных сейчас тренировок со значительными весами. Учеными была проведена серия тестов, в ходе которых удалось проанализировать влияние на состояние мышечной массы таких показателей силовых тренировок как вес отягощения, количество повторений, время, на протяжении которого мышцы находятся под напряжением. Участники экспериментов, проводившие тренировки низкой интенсивности до полной усталости и с большим числом повторений, сумели добиться такой же стимуляции мышечных белков, как и молодые люди, тренировавшиеся с меньшим количеством подходов, но с большим по весу отягощением. Исследователи отмечают, что силовые упражнения низкой интенсивности, проводимые с увеличенным объемом повторений, позволяют в течении нескольких дней поддерживать в хорошем состоянии мышечную реакцию, и в этом их преимущество перед другими видами силовых тренировок. Полученные результаты имеют большое значение для общественного здравоохранения. Масса скелетных мышц является фактором, оказывающим благоприятное воздействие на способность организма управлять весом, поскольку способствует увеличению расхода энергии. Кроме того, в мышцах происходит утилизация основного объема сахара крови, а поэтому мышечная масса помогает снизить риск развития сахарного диабета второго типа.

15.05.2012 - У мужчин риск поражения суставного хряща на всю толщину при травмах колена выше, чем у женщин
Норвежские ученые из Университетского госпиталя Акерсхуса (г. Логенског) провели исследование, целью которого было выявление факторов риска повреждения сустава при травмах колена и, в частности, поражениях передней крестообразной связки. Было установлено, что риск поражения суставного хряща на всю толщину у мужчин выше, чем у женщин. Это позволяет предположить, что одним из факторов риска может быть половая принадлежность. Результаты исследования были представлены на встрече ортопедов и экспертов в области спортивной медицины, ежегодно проводимой в Сан-Диего (США). Поражения суставного хряща нередко вызывают развитие остеоартрита – заболевания, сопровождаемого изнурительной болью и дегенерацией суставов. Исследователи надеются, что полученная ими информация поможет найти эффективные меры по профилактике и лечению остеоартрита и травм колена, а также предоставить новые методики и рекомендации для ускорения процесса реабилитации после получения спортивных травм. В настоящее время основными факторами риска травмирования колена считаются возраст и наличие предыдущей незалеченной травмы. Вероятность получения новой травмы выше, если период времени между моментом, когда произошла предыдущая травма, и операцией по устранению ее последствий, составляет один год и более. В тех случаях, когда после травмы передней крестообразной связки нагрузка на суставной хрящ остается значительной, может развиться повреждение на всю толщину хряща. Выяснилось, что у представителей мужского пола этот риск выше, чем у женщин. Была изучена информация по 15 783 пациентам разного возраста и пола. Все эти люди перенесли операцию, в ходе которой было проведено первичное восстановление передней крестообразной связки. При благоприятном исходе эта мера позволяет защитить хрящ, поскольку дает возможность уменьшить давление на него. У 1012 участников исследования были выявлены повреждения суставного хряща на всю толщину, причем мужчин среди них оказалось больше – 640, или более 63%. В ходе исследования была установлена еще одна интересная закономерность – среди спортсменов мужского пола наивысший риск травмирования суставного хряща на всю толщину имеют гандболисты. Ученые пока не могут объяснить, с чем это может быть связано.

15.04.2012 - Людям, испытывающим проблемы с сердцем, полезно выполнять упражнения на укрепление скелетных мышц
Сердечная недостаточность серьезно ограничивает больного в повседневной деятельности. Во время движений она вызывает одышку и быструю утомляемость. У людей, испытывающих проблемы с сердцем, часто наблюдается дисфункция мышц нижних конечностей. Учеными было сделано предположение о том, что затруднение в ходьбе у пациентов с тяжелой формой сердечной недостаточности является следствием не только болезни сердца, но и нарушениями в работе скелетных мышц, а потому врачам следует наряду с лечением сердечной мышцы настоятельно рекомендовать своим пациентам выполнять физические упражнения, призванные укреплять мышцы ног. Справедливость этой гипотезы подтвердилась в результате проведенного специалистами Университета Лидса крупномасштабного исследования. Была проведена серия экспериментов с участием пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью. Они получали умеренную физическую нагрузку, после которой всякий раз у них измерялись показатели, позволяющие определить уровень работоспособности скелетных мышц, легких и сердца. Кроме того, с применением инфракрасного лазера у участников исследования измерялся уровень кровотока и величина потребления кислорода мышечной тканью нижних конечностей. Ученые обнаружили, что выполнение физических упражнений усиливает потребление кислорода в скелетных мышцах, причем этот процесс хуже всего был выражен у тех пациентом, которые имели наиболее тяжелые симптомы сердечной недостаточности. Это наблюдение доказывает тот факт, что плохое состояние сердца негативно сказывается на работоспособности скелетных мышц. С другой стороны стало ясно, что разминка помогает улучшить насыщение мышечной ткани кислородом, а, следовательно, оказывает положительное воздействие на мышцы ног, улучшает их выносливость и работоспособность. Один из авторов исследования, кардиолог Клаус Витте отмечает, что правильно проводимая разминка позволяет насытить кислородом те области, которые нуждаются в этом, мышцы таким образом получают хорошую подготовку для дальнейшей физической активности. При регулярных занятиях такая неприятность, как жжение во время ходьбы, вызванное тем, что мышцы не могут использовать должным образом кислород, постепенно будут пропадать. Физические упражнения на укрепление скелетных мышц ног не только безопасны, но и полезны людям, страдающим сердечной недостаточностью. Многие больные жалуются на быструю утомляемость ног, которая мешает им двигаться. Повседневная физическая активность будет переноситься значительно комфортнее, если разминкой подготовить к ней мышцы ног, правильно разогрев их. Исследования планируется продолжить, на следующем этапе будет сделана попытка определить, способствуют ли упражнения на укрепление скелетных мышц улучшению долгосрочных показателей общего состояния организма пациентов. Кроме того, ученые надеются больше узнать о патологических изменениях в мышечной ткани нижних конечностей у больных с сердечной недостаточностью.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Почитать статьи о Японской продукции Фитен.
Посмотреть видео о Японской продукции Фитен.

• 1. Технологии «Фитен»

• 2. Философия «Фитен»

• 3. Контакты

• 4. Вопросы и ответы

• 5. Заказ

• 6. Тестирование

• 7. Доставка и оплата

• 8. Тело человека

• 9. Патенты