/* */
Назад
Далее

Поиск по сайту



ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ:






Регистрация

Забыли пароль?



ОНИ ВЫБРАЛИ PHITEN!

Ллейтон
Хьюитт
Профессиональный теннисист, один из лидеров мирового тенниса. Выиграл 26 турниров.
Элла Карачкова
(Диль)
Двенадцатикратная чемпионка России и победительница международных чемпионатов по бадминтону.
Империя
Здоровья
Клиника восстановительной медицины в центре Москвы.
Геннадий
Ветров
Телеканал РТР, в гостях у Максима Галкина известный юморист Геннадий Ветров в ожерелье Phiten X100!
Максим
Дедик
Максим Дедик - мастер спорта Каратэ, победитель кубка "Оямы" в Голландии, 3-х кратный чемпион России.
Дмитрий
Медведев
В ходе визита Дмитрия Медведева в Монголию журналисты заметили на его шее странный предмет.
...и другие.

Как попасть на эту страницу?
Достаточно стать президентом! :-)  C точки зрения науки, Германия.
Конференция в Киото, Япония.
Предварительные результаты.
Результаты апробации МГАФК.



Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Внимание: заказы до 5000 - доставка 299 руб, от 5000 - бесплатно! Самовывоз - бесплатно.

Купи свое здоровье! » В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом? 21.09.2013 в городe Ногинск-5

Существует ли время суток, которое можно признать оптимальным для занятия спортом? Сегодня этим вопросом задаются многие исследователи, однако полученные ими результаты нельзя признать однозначными. Люди, отказывающиеся от регулярных тренировок, обычно приводят в своё оправдание два аргумента – отсутствие видимого эффекта и нехватку времени. Если вы ощущаете недостаток свободного времени, то лучшим временем для проведения тренировок будет период, когда вы наименее заняты делами. Даже в очень напряжённом графике можно найти перерыв – он и будет лучшим временем для выполнения физических упражнений. Циркадные ритмы в целом соответствуют обычным суткам, но при определённых обстоятельствах могут быть перенастроены. Одним из таких суточных ритмов является цикл сон-бодрствование, регулирующий артериальное давление, обмен веществ, температуру тела, активность и различные физиологические функции. Учёные из Университете Северного Техаса (Дентон, США) показали, что циркадные ритмы вполне могут быть изменены. Сигналом для перенастройки ритмов может служить время приёма пищи, начало тренировок или даже звон будильника. Исследователи обнаружили, что все, кто регулярно тренируется в одно и то же время, “приучают” свой организм к выполнению упражнений именно в данное время суток. Если они привыкли заниматься спортом утром, то во время вечерних тренировок у них будет наблюдаться упадок сил, и наоборот. Возможность настройки биологических ритмов можно использовать в период подготовки к соревнованию. Тренироваться следует в то же самое время суток, когда планируется проведение соревнования. Например, при подготовке к утреннему забегу нужно тренироваться утром, а не вечером. Тогда выносливость и сила бегуна будут адаптированы к этому времени суток и вероятность показать на соревновании хороший результат повысится. Если в данной ситуации тренироваться по вечерам, то во время соревнования спортсмен, скорее всего, будет чувствовать себя слабее, чем есть на самом деле, потому что он привык бегать не утром, а вечером. У некоторых людей имеются явные предпочтения. Тогда несложно решить, когда лучше тренироваться. Утренним от природы людям не нужно долго раскачиваться, они легко занимаются физическими упражнениями в утренние часы, но есть и такие, которые чувствуют себя выносливее и сильнее во второй половине дня или даже поздно вечером. Кстати, большая часть наших современников относятся к этому типу людей. Конечно, позволить себе заниматься спортом, когда хочется, могут себе далеко не все. Есть семейные обязанности, работа, и именно это, чаще всего, находится на первом плане. Но не надо отчаиваться, если оказалось, что на тренировки вы можете выделить не самое оптимальное время суток. Занимайтесь регулярно, и постепенно ваш организм адаптируется к физическим нагрузкам, получаемым по этому расписанию. На изменение ритма понадобится примерно месяц. В это время важно не пропускать занятия, строго придерживаться выбранного графика тренировок.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Почитать статьи о Японской продукции Фитен.
Посмотреть видео о Японской продукции Фитен.

 
 

Ложный сустав, современный подход к лечению
Данное определение понятия термина, ложный сустав, полностью отражает суть данной патологии. И так, ложный сустав - нарушение непрерывности кости с развитием несвойственной данному ее отделу подвижности. В литературе часто встречается синоним словосочетанию ложный сустав - это псевдоартроз. ..подробнее.
Другие статьи по ортопедии. >>


менископатия (meniscopathia, анат. meniscus articularis суставной мениск + греч. pathos страдание, болезнь) — общее название дистрофических изменений суставных менисков в виде их размягчения, разволокнения и некроза некроз(necrosis, греч. nekrosis омертвение) — омертвение клеток и тканей в живом организме, сопровождающееся необратимым прекращением их функций. Н. не только патологический процесс, но и необходимый компонент нормальной жизнедеятельности клеток и т...нажмите для подробностей.., проявляющихся болями, отечностью, а также нарушением функции сустава. ..подробнее.
Другие термины словаря спортивной медицины. >>


Новости спортивной медицины:

Употребление избыточного объёма воды может привести к смерти спортсмена.. (Дата публикации: 14.11.2014)
Неврологические боли в коленях у подростков требуют более внимательного отношения.. (Дата публикации: 11.11.2014)
Более половины молодых спортсменов скрывают симптомы сотрясения мозга, считая их несущественными.. (Дата публикации: 07.11.2014)
В США молодые спортсмены злоупотребляют рецептурными обезболивающими препаратами.. (Дата публикации: 04.11.2014)
Имеет ли значение, в каком порядке выполнять физические упражнения разного вида?.. (Дата публикации: 31.10.2014)
... смотреть предыдущие новости. Или подпишитесь на новости в формате RSS.



On-line консультации:

ICQ: 107799
Skype: Phitenshop

Наш телефон:

МСК: +7 (495) 215-03-26
СПБ: +7 (812) 748-25-78
Н.-НОВ: +7 (831) 212-38-52
(круглосуточно)

Схема проезда

МЫ ВСЕГДА РЯДОМ:
Читать о Phiten в Твиттере Phiten в Facebook
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Phitenshop.ru - для спорта и для здоровья. Эксклюзивно из Японии.

s

Срочно евробуклеты

срочно евробуклеты

onlyprint.com.ua

строительство коттеджа

proekt-krd.ru



Понедельник, 05.12.2016. Фитеншоп.РФ - у нас Вы всегда можете купить жесткий и полужесткий фиксирующий ортез, суппорт или бандаж. Мы продаем ортезы и бандажи ортопедические (фиксаторы) пропитанные акватитаном с доставкой в любой регион России. Ортопедия и здоровье - это наша специализация. Фитен в Петербурге: spb-phiten.ru. Японские товары теперь и в России. Спорт и здоровье неразрывно связаны! Прайс-лист в формате excell: скачать.

Сеть интернет-магазинов "Торговая Точка"